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zoom RSS 鍛えねば…

<<   作成日時 : 2008/07/24 11:51   >>

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みんなから、特に米人からは不思議がられますが…


この1年で体重はほとんど変わってません。


多少の増減はありますが、ほぼ1年前と同じ水準。




特にダイエットとかしてるつもりはないけど…。



でも、こっちで外食続けてたら確実に太ります。







まぁ、体重は変わらないけど、特別運動してるわけじゃないし、移動はもっぱら車だし…。

体力は落ちてると思うので…。





ちょっと体鍛えようかなぁ…と、ちょっと前にこちらで購入したものをひっぱり出してきました。



画像


Dyna-Flex」と言います。

これ、日本でも見たことあるように思ったんですが、ご存知の方いらっしゃいます?



使い方は…

@あらかじめ真ん中の黄色い部分をひもで独楽回しの要領で回します。

A真ん中の黄色いところが回っている間に、外側を持って手首を振ります。

B手首の振りによって黄色い部分が更に回転します。←ジャイロですね。

C回転が増すことにより全体が重くなり、腕が鍛えられる…

…と言うものです。



負荷は手首の振り幅&スピードで変わるので、自分の力に合わせて調整できます。

思いっきり手首振り回すと、「おおっ!」と思わず口に出してしまうぐらいの結構な重さを感じます。




大昔流行った「宇宙ゴマ」を思い出しながら(あぁぁ、年齢バレバレだぁ〜)、楽しくトレーニング!








こんなもんじゃ鍛錬にはならんか…。




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